En la primera sesión vamos a conocernos. Yo recabaré información de tu caso y veré de que forma te puedo ayudar y tú podrás descubrir si realmente soy el psicólogo que quieres que te acompañe en tu proceso. También será el momento de despejar todas tus dudas y de poder explicarte con detalle cómo trabajo y que técnicas suelo utilizar, aunque ya te adelanto que esto depende mucho de cada caso, porque el secreto está en adaptarse a las particularidades de cada uno. Al acabar, te irás con alguna tarea para la siguiente cita y ya con alguna herramienta para que puedas utilizarla en tu día a día.

Las sesiones tienen una duración de 60 minutos aproximadamente. Pero ya estoy yo al tanto de eso, tú sólo tienes que concentrarte en tu proceso que de lo demás me encargo yo.

Te voy a hacer bastantes preguntas sobre el tema por el cual vienes a consulta, cómo se manifiesta, cuándo empezó, qué estrategias has intentado ya, qué resultados has conseguido y cosas de ese estilo. Pero seguramente, también te preguntaré por tu estilo de vida, tus relaciones sociales, familiares y laborales y si lo veo necesario, por tu pasado y también, por cómo ves tu futuro. Por cierto, no es obligatorio responder. La confianza se va construyendo poco a poco así que siéntete siempre libre de darme la información con la que te sientas a gusto.

El éxito de la terapia depende de muchos factores, pero sobre todo de dos principales: el compromiso del consultante con su propio proceso y la relación que se establezca entre el profesional y el usuario. Es muy importante que lo que se haya aprendido en sesión se aplique en la vida diaria, es la forma de que la teoría se interiorice y se lleve a la práctica. También es importante darle tiempo a la terapia. Ya sabes, Roma no se hizo en un día. Y para acabar, decirte que si no te cae bien tu psicólogo es probable que no vaya a funcionar. Si se tienen en cuenta todos estos puntos, la terapia tiene muchos puntos para ser un éxito. De hecho ya ha funcionado con cientos de miles de personas y hay sólidos estudios científicos que la avalan, así que ¿por qué no iba a funcionar contigo?

Con la que te sientas más a gusto, hay un montón: Skype, Teams, Zoom, Meet, Jitzi, incluso Whatsapp. Yo suelo usar Google Meet con mis pacientes, ya que no hace falta descargarse nada, pero podemos usar la que tú decidas.